قد يبدو تناول الطعام الصحي أمرًا شاقًا.
تساعد فصول وموارد جامعة ولاية كولورادو في جعل تناول الأطعمة المغذية أكثر سهولة.
ابحث عن الموارد أدناه أو تحقق مرة أخرى قريبًا من أجل ندوات وفصول دراسية قادمة.
ركن المعلومات الغذائية
حمية البحر الأبيض المتوسط على الميزانية
ارتبطت العديد من الفوائد الصحية طويلة المدى باتباع نمط حياة البحر الأبيض المتوسط ، بما في ذلك فقدان الوزن وخفض ضغط الدم والكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة. ومع ذلك ، لا يتعلق الأمر بخفض السعرات الحرارية وتقييد الأطعمة مثل العديد من اتجاهات النظام الغذائي الشائعة في أمريكا اليوم. تعرف على المزيد حول نمط الحياة في منطقة البحر الأبيض المتوسط ، وكيفية دمجه بسهولة في حياتك ، وكيفية القيام بذلك بميزانية محدودة.
عُقدت هذه الندوة عبر الويب في الأصل في 26 يناير 2023
التغذية لكبار السن
هل يمكن أن يساعدك الأكل الجيد في الحفاظ على استقلاليتك مع تقدمك في العمر؟
الجواب نعم! في هذه الورشة ، سنقدم لك إستراتيجيات يمكنك استخدامها لتناول الطعام الصحي مع تقدمك في العمر ومشاركة بعض الوصفات اللذيذة!
تعلم حول:
- العناصر الغذائية الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار في نظامك الغذائي
- كيفية التعرف على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
- طرق تجنب الجفاف
- كيفية اتخاذ خيارات غذائية صحية
- كيف يساعدك تناول الطعام الصحي على الشعور بالتحسن والحفاظ على استقلاليتك.
عُقد برنامج التغذية لكبار السن في الأصل في صيف عام 2022. وقد تم تقديمه كجزء من أيام السوق لدينا! للكبار الأكبر سنًا ، لكن المحتوى متاح للجميع.
الحفاظ على الطعام بكل ثقة
تعلم طرقًا ذكية وعملية لتقليل هدر الطعام باستخدام تقنيات حفظ الطعام مثل التجميد والتخليل السريع والتجفيف.
ابتعد عن النصائح لإطالة عمر طعامك بعدة طرق دون الحاجة إلى الكثير من المعدات ، بما في ذلك المنتجات والأعشاب واللحوم ومنتجات الألبان والمخبوزات والمزيد!
تم عقد "حفظ الطعام بثقة" في الأصل في صيف عام 2022. وقد تم تقديمه كجزء من أيام السوق لدينا! للكبار الأكبر سنًا ، لكن المحتوى متاح للجميع.
الغذاء الذكي كولورادو - معلومات التغذية والوصفات
التغذية وسلامة الغذاء والموارد الصحية من CSU Extension.
صحائف وقائع جامعة ولاية كولورادو حول التغذية وسلامة الأغذية والصحة
يهتم الشباب والكبار أكثر بشأن التغذية الحالية والمعلومات الصحية. موارد الإرشاد التي تهدف إلى مساعدتك في أن تصبح على دراية أفضل بالأغذية الصحية وسلامة الأغذية والصحة على بعد نقرة واحدة. تشمل الموضوعات: الأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية ، وإعداد الطعام ، وحفظ الأغذية ، وسلامة الأغذية والأطعمة المحلية ، وتخزين الأغذية ، والجماهير عالية المخاطر والخاصة ، والتحضير على ارتفاعات عالية ، والتغذية والصحة.
لايف سمارت كولورادو
مدونة من قبل وكلاء ومتخصصي علوم الأسرة والمستهلكين والتي تشجع على الصحة الجسدية والمالية والعاطفية مدى الحياة ورفاه سكان كولورادين.
تحضير الطعام على ارتفاعات عالية
تعمل الشراكة من أجل تعليم سلامة الأغذية على تطوير وتعزيز برامج تعليمية فعالة للحد من مخاطر الأمراض المنقولة عن طريق الأغذية بالنسبة للمستهلكين.
إن رسائل سلامة الأغذية التي نقدمها للمستهلكين متجذرة في العلم. نحن نجتمع بخبراء علميين واتصالات لتطوير مواد تعليمية موجزة وقابلة للتنفيذ حول سلامة الأغذية.
جامعة ولاية كولورادو في مقاطعة لاريمر
اتصل بنا
البريد الإلكتروني:extnsn01@larimer.org
الهاتف: (970) 498-6000
العنوان
1525 بلو سبروس د.
فورت كولينز ، CO 80524-2004
