موارد للآباء والأوصياء
لا يوجد نهج "مقاس واحد يناسب الجميع" تجاه الشباب ووسائل التواصل الاجتماعي. لدينا بعض الموارد أدناه التي يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ودعم الصحة العقلية للشباب.
- إلى الأمام معًا كولورادو يشارك النصائح والقصص من عائلات كولورادو الحقيقية لمساعدتك في بناء اتصال أفضل مع طفلك.
- إنشاء الخطة الإعلامية للعائلة من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال
- موارد المواطنة الرقمية للمشاركة العائلية، من التعليم السليم
- المركز الوطني للتميز في وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية للشباب من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال
- وسائل التواصل الاجتماعي وبوابة الأسئلة والأجوبة المتعلقة بالصحة العقلية للشباب من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال
- استبيان جاهز للهاتف AT&T
- دليل الوالدين النهائي للرقابة الأبوية من وسائل الإعلام الحس السليم
- موارد الصحة العقلية في مقاطعة لاريمر
حلقات عمل وسلسلة مسجلة مسبقًا
Hope & Healing - شاهد الآن
يقدم مطلع العام وعودًا جديدة. ما الذي نجرؤ على أن نأمل فيه؟ ما هي جوانب الشفاء الفردي والجماعي التي يمكن أن نسعى إليها ، حتى في الأوقات الصعبة؟ بينما لا توجد معادلة "سرية" لإحداث التغيير ، هناك عدد من الطرق للوصول إلى الأمل والشفاء. سنعتمد على وجهات نظر من علم النفس الإيجابي وعلم اليقظة لاستكشاف كيف يمكننا التعامل مع تنمية الموارد الداخلية التي يمكن أن تدعم تطلعاتنا.
تم إعداد هذه الدورة التدريبية في الأصل كجزء من سلسلة خريجي CSU ، وهي متاحة للجميع.
ورشة عمل تخطيط الرعاية الذاتية (59 دقيقة) - شاهد الآن
هل كانت الرعاية الذاتية ثانوية بالنسبة لكل شيء آخر في حياتك؟ يمكن أن يساعدك تسجيل ورشة العمل هذا في إعادة ترتيب الأولويات. ستحدد مجالات حياتك التي تحتاج إلى مزيد من الاهتمام وستضع خطة رعاية ذاتية فردية تستند إلى أهداف واقعية وترتكز على قيمك ورؤيتك من أجل الرفاهية المثلى.
تم إعداد هذه الدورة التدريبية في الأصل كجزء من سلسلة خريجي CSU ، وهي متاحة للجميع.
المرونة العاطفية: تنمية مواردنا الداخلية وثبات النواة (59 دقيقة) - شاهد الآن
عندما نواجه الإجهاد ، تتفاعل أجسادنا وعقولنا من خلال الدخول في استجابة القتال أو الطيران. غريزتنا الطبيعية هي الابتعاد وحماية الذات وصرف الانتباه عن المشاعر الصعبة. في ورشة العمل هذه ، سنستند إلى مبادئ وممارسات اليقظة لاستكشاف الاستجابات البديلة. تقدم اليقظة أدوات لمساعدتنا على البقاء حاضرين مع المشاعر الصعبة ، وتقليل تفاعلنا ، واتخاذ الخيارات التي تدعم رفاهيتنا. سوف نستكشف الأساليب التي تساعدنا على بناء المرونة ، وتحويل الصعوبات التي نواجهها وخلق مسارات جديدة للرعاية الذاتية.
تم إعداد هذه الدورة التدريبية في الأصل كجزء من سلسلة خريجي CSU ، وهي متاحة للجميع.
سلسلة مسجلة مسبقًا: العناية الذاتية الواعية
يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على صحتنا. تحتوي سلسلة الفيديو هذه على أدوات يمكنك استخدامها للتغلب على التوتر والقلق وغير ذلك من المشاعر الصعبة.
سلسلة مسجلة مسبقًا: اليقظة للأوقات الصعبة
شاهد مقاطع الفيديو المسجلة مسبقًا لتتعلم بعض الأدوات التي يمكنك استخدامها لممارسة اليقظة أثناء الأوقات الصعبة.
CSU Online: العيش بوعي
يتم تقديم Living Mindful من خلال CSU Online. سيقدم لك هذا البرنامج التجريبي عبر الإنترنت مفاهيم ومبادئ وممارسات الذهن الأساسية التي يمكن أن تساعدك على تنمية وعي أكبر وإدارة التوتر بشكل أفضل والاستفادة من المزيد من الفرح والامتنان والرحمة. خلال هذا البرنامج ، ستتعلم مجموعة من المهارات ، بما في ذلك:
