صحة الإنسان

التوعية بالنيكوتين والوقاية من التبغ

يعد تعاطي التبغ السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها في الولايات المتحدة بأكثر من 480,000 ألف أمريكي يموتون يموت سنويًا من أمراض مرتبطة بالتبغ. في المتوسط، يموت المدخنون قبل غير المدخنين بعشر سنوات. السرطان وأمراض القلب وأمراض الرئة المزمنة ليست سوى بعض الأمراض المرتبطة مباشرةً بتعاطي التبغ، وحتى الأشخاص الذين لا يتعاطون التبغ معرضون لخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالتبغ نتيجة التعرض للتدخين السلبي.

انقر هنا للإبلاغ عن انتهاك والتعرف على بيانات التبغ والسياسة المتبعة
انقر هنا للوصول إلى منهج التبغ والنيكوتين للمعلمين: تنفس بسهولة

هل تريد الإقلاع عن التدخين أو تعرف شخصًا يفعل ذلك؟

إذا واجهت صعوبة في الإقلاع عن التدخين سابقًا، فلا تيأس. عادةً ما يستغرق الأمر عدة محاولات قبل أن تنجح في الإقلاع عنه، لأن النيكوتين مُسبب للإدمان، ولكن الإقلاع عنه ممكن! الإقلاع عن التدخين لا يحمي صحتك فحسب، بل يحمي أيضًا صحة عائلتك ومجتمعك وبيئتك. لمعرفة المزيد عن النيكوتين ومنتجات التبغ، تفضل بزيارة كولورادو خالية من التبغ. 

لمعرفة المزيد عن منتجات النيكوتين والتبغ، قم بزيارة كولورادو خالية من التبغ.

  .   .

كولورادو خالية من التبغ

smokefree.gov

  • ستجد الدعم والنصائح والأدوات ونصائح الخبراء لمساعدتك أو مساعدة شخص تحبه في الإقلاع عن التدخين
  • تتوفر تطبيقات quitSTART و QuitGuide المجانية
     

تنفس بسهولة في كولورادو: دليل لمستقبل خالٍ من النيكوتين: الإنجليزية / الإسباني
قم بتنزيل هذا الدليل الشامل الذي يساعدك على بناء خطة فردية للعيش بدون النيكوتين، خطوة بخطوة.

احصل على المساعدة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك فيما يتعلق بالعلاج ببدائل النيكوتين 
إن التحدث مع طبيبك أو طبيب الأسنان هو نقطة بداية رائعة عندما تريد الإقلاع عن التدخين. حيث يمكنه مساعدتك في وضع خطة ووصف منتجات بديلة للنيكوتين - مثل علكة النيكوتين أو اللاصقات أو أجهزة الاستنشاق أو بخاخات الأنف.
لقد ثبت أن تناول الأدوية مع وسائل الدعم الأخرى يضاعف فرصك في الإقلاع عن التدخين بنجاح.
 

يمكن للبالغين الموثوق بهم، مثل الآباء والأوصياء والمعلمين والمدربين، أن يلعبوا دورًا رئيسيًا في مساعدة المراهقين على الإقلاع عن التبغ أو النيكوتين. إن إجراء محادثات منفتحة وداعمة، ووضع توقعات واضحة وإيجابية، يُحدث فرقًا كبيرًا. كما يُساعد بقاء البالغين على اطلاع دائم بمنتجات النيكوتين واتجاهات الشباب، ليتمكنوا من التعرف على علامات الاستخدام مبكرًا. يمكن للمدارس والمنظمات الشبابية دعم هذه الجهود من خلال تطبيق سياسات خالية من التبغ بنهج غير عقابي، والشراكة مع المنظمات المحلية، مثل فريق LCDHE للتبغ، لتقديم عروض تقديمية أو تدريب الموظفين. إن بناء شبكة من التشجيع والمساءلة من شأنه أن يُساعد الشباب على الشعور بالدعم في سعيهم للإقلاع عن التدخين.

قد يكون الإقلاع عن منتجات النيكوتين والتبغ صعبًا ومجهدًا. ومع ذلك ، يتمتع الشباب والشباب بأفضل فرصة للنجاح إذا وضعوا خطة وطلبوا الدعم. تم إعداد الموارد أدناه للشباب والشباب الذين يرغبون في إنهاء علاقتهم بمنتجات النيكوتين.

حياتي ، استقالتي

  • أرسل رسالة نصية تحتوي على "Start My Quit" إلى 36072 أو اتصل على (855) 891-9989 للتحدث مع مدرب في كولورادو مستعد للاستماع إليك وتشجيعك.
حياتي وإقلاعي عن الرسم البياني

 

برنامج EX من مبادرة الحقيقة 

  • أرسل رسالة نصية "EXPROGRAM" إلى 88709 للتسجيل
  • يقدم محتوى مخصصًا من خلال الرسائل النصية لتقديم نصائح وموارد مخصصة للإقلاع عن التدخين للمراهقين والشباب

موقع المراهقين الخالي من التدخين

  • يقدم أدوات ونصائح لدعم المراهقين في الإقلاع عن التدخين
  • يتضمن خيارات للدردشة والنص والتطبيق

الأسئلة الشائعة

  .   .
  1. ما هي الآثار الصحية لاستخدام منتجات التبغ؟

    يُلحق تعاطي التبغ الضرر بجميع أجزاء الجسم تقريبًا، وقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الرئة، بالإضافة إلى أنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة والحلق والفم. وتختلف مخاطر منتجات التبغ باختلاف أنواعها. فعلى سبيل المثال، يؤثر تدخين السجائر على الرئتين والقلب، بينما يزيد التبغ غير المُدخّن من خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق. وحتى لو لم تشعر بالآثار فورًا، فإن الضرر يتراكم مع مرور الوقت. والخبر السار هو أن الإقلاع عن التدخين في أي عمر يُمكن أن يُحسّن صحتك ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتبغ.

  2. ما هي فوائد الإقلاع عن التدخين/النيكوتين؟

    للإقلاع عن التبغ والنيكوتين فوائد صحية فورية وطويلة الأمد. يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم بالعودة إلى طبيعتهما في غضون ساعات. ومع مرور الوقت، ينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الرئة والسرطان. قد تجد أن التنفس أسهل، وتزداد طاقتك، وتقل احتمالية إصابتك بالمرض. كما يُحسّن الإقلاع حاستي التذوق والشم، ويساعدك على التعافي بشكل أسرع، ويوفر المال. مهما طالت مدة استخدامك للتبغ أو النيكوتين، فإن الإقلاع عنه يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك وجودة حياتك.

  3. هل توفر LCDHE موادًا للإقلاع عن التدخين لشركاء الأعمال أو المجتمع؟ هل هناك أي موارد أخرى للشباب؟

    نعم! لدينا كتيبات، وبطاقات تعريفية، وبطاقات عمل باللغتين الإسبانية والإنجليزية. كما نوفر أدوات للإقلاع عن التدخين. تواصلوا معنا إذا كنتم ترغبون في الحصول على نسخ مطبوعة من هذه الموارد. 

    كما نقدم أيضًا عروضًا تعليمية للمدارس والمنظمات المجتمعية التي تخدم الشباب.  

    بطاقات الرف:

    التبخير 101: الإنجليزية / الإسبانية

    أكياس النيكوتين الفموية: الإنجليزية / الإسبانية

    اطلع أيضًا على دليل موارد الشباب في مقاطعة لاريمر. نرحب بكم لتنزيله وطباعته، أو تواصلوا معنا للحصول على نسخ لمدرستكم أو منظمتكم التي تخدم الشباب. 

    دليل الموارد للشباب (الإنجليزية)

    دليل الموارد للشباب (باللغة الإسبانية)

  4. ماذا يمكنني أن أفعل كعضو في المجتمع للمساعدة في منع استخدام التبغ والنيكوتين في المجتمع؟

    باعتبارك شخصًا بالغًا أو والدًا موثوقًا به أو مطلعًا، يمكنك أن يكون لك تأثير كبير على الشباب من خلال تشجيع الاختيارات الصحية ووضع معايير واضحة، معرفة الحقائق، ومساعدة الشباب في العثور على الموارد التي تساعدهم على الإقلاع عن التدخين مثل تلك الموجودة على موقعنا الإلكتروني.

    إذا كنت منظمة مجتمعية مهتمة بالمشاركة في سياسة التبغ أو تقديم الموارد للمجتمع، فيرجى التواصل معنا! 

  5. كيف يمكنني دعم الشباب والمراهقين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين؟

    يمكن للبالغين الموثوق بهم، مثل الآباء والأوصياء والمعلمين والمدربين، أن يلعبوا دورًا رئيسيًا في مساعدة المراهقين على الإقلاع عن التبغ أو النيكوتين. إن إجراء محادثات منفتحة وداعمة ووضع توقعات واضحة وإيجابية يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا. كما يُساعد بقاء البالغين على اطلاع دائم بمنتجات النيكوتين واتجاهات الشباب، حتى يتمكنوا من التعرف على علامات الاستخدام مبكرًا. يمكن للمدارس والمنظمات الشبابية دعم هذه الجهود من خلال تطبيق سياسات خالية من التبغ بنهج غير عقابي، والشراكة مع المنظمات المحلية مثل فريق LCDHE للتوعية بالنيكوتين والوقاية من التبغ لتقديم عروض تقديمية أو تدريب الموظفين. إن إنشاء شبكة من التشجيع والمساءلة يمكن أن يساعد الشباب على الشعور بالدعم في سعيهم للإقلاع عن التدخين. هناك العديد من موارد الإقلاع عن التدخين للشباب والتي يمكن أن تساعد في دعم هذه الرحلة أيضًا

  6. ما هي منتجات النيكوتين/التبغ الشائعة؟

    تتوفر منتجات النيكوتين والتبغ بأشكال مُسببة للإدمان، وتتطور منتجات جديدة باستمرار. إليك بعضًا من أكثرها شيوعًا:

    • السجائر – يتم حرقها واستنشاقها؛ وتحتوي على آلاف المواد الكيميائية الضارة.
    • السجائر الإلكترونية (vapes) - أجهزة تعمل بالبطاريات تُسخّن سائلاً (عادةً ما يحتوي على النيكوتين) ليُحوّله إلى رذاذ. تشمل علامات تجارية مثل JUUL وPuff Bar وأجهزة التبخير التي تُستخدم لمرة واحدة.
    • السيجار والسيجار الصغير - منتجات تبغ ملفوفة غالبًا ما تكون مُنكّهة. حتى بدون استنشاقها، قد تُسبب مخاطر صحية جسيمة.
    • مضغ التبغ والغمس - التبغ غير المُدخَّن الذي يُوضع في الفم. يرتبط بسرطان الفم واللثة والحلق.
    • السعوط - نوع من التبغ الرطب غير المدخن في كيس، يوضع عادة تحت الشفة.
    • أكياس النيكوتين - تشبه السعوط، لكنها لا تحتوي على أوراق التبغ، بل على النيكوتين فقط. من أشهر العلامات التجارية: ZYN وOn!.
    • الشيشة - غليون يُستخدم لتدخين التبغ المُنكّه. جلسة واحدة قد تُعرّض المُستخدم لدخان أكثر من السيجارة.

    قد تبدو هذه المنتجات مختلفة، لكن استخدام أي منتج من منتجات التبغ أو النيكوتين ينطوي على مخاطر صحية. يُسوّق بعضها على أنه أكثر أمانًا، وخاصةً للشباب، لكن لا يوجد منتج من منتجات التبغ أو النيكوتين خالٍ من المخاطر.

  7. ماذا يوجد في vape؟

    تحتوي أجهزة التدخين الإلكتروني، المعروفة أيضًا باسم السجائر الإلكترونية، على مجموعة متنوعة من المواد، بما في ذلك السائل (النيكوتين أو رباعي هيدروكانابينول أو كانابيديول)، والمعادن الثقيلة (الرصاص أو النيكل أو القصدير)، وغيرها من المواد الكيميائية. لا تحتوي جميع أجهزة التدخين الإلكتروني على نفس المواد، وبعضها يحتوي على مواد أكثر ضررًا يمكن أن تعرض المستخدم والأشخاص القريبين لمجموعة متنوعة من المخاطر الصحية.

  8. ما هو "زين"؟

    زين هي علامة تجارية لأكياس النيكوتين، وهي أكياس صغيرة منفصلة تحتوي على النيكوتين، توضع بين العلكة والشفة لامتصاصه دون تدخين أو بصق. على الرغم من تسويقها كبديل أنظف للسجائر أو تبغ المضغ، إلا أن زين لا يزال يحتوي على نيكوتين مُسبب للإدمان، وقد يُسبب مشاكل صحية مثل تهيج اللثة، وزيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم. استخدام زين ليس خاليًا من المخاطر، خاصةً للشباب أو المستخدمين الجدد.

  9. من هو فريق LCDHE للتوعية بالنيكوتين والوقاية من التبغ وما هي الخدمات والموارد التي يقدمونها؟

    يعمل فريق التوعية بالنيكوتين والوقاية من التبغ التابع لـ LCDHE جنبًا إلى جنب مع فريق شراكة ولاية كولورادو للتثقيف والوقاية من التبغ (STEPP) للحد من بدء استخدام التبغ والنيكوتين لدى الأطفال والشباب، وتشجيع الإقلاع عنه بين الشباب والبالغين، والحد من التعرض للتدخين السلبي. يضع فريق الوقاية من التبغ مجتمع مقاطعة لاريمر في صدارة عملنا، ويقدم خدمات مثل التثقيف للوقاية من التبغ والنيكوتين، وموارد الإقلاع عن التدخين، ومجموعات الإقلاع عنه، ومراجعات السياسات، وغيرها. تتوفر الموارد حاليًا باللغتين الإنجليزية والإسبانية. 

  10. كيف يمكنني طلب الخدمات من فريق التوعية بالنيكوتين والوقاية من التبغ التابع لـ LCDHE؟

    لطلب خدمات من فريق LCDHE للتوعية بالنيكوتين والوقاية من التبغ أو لمعرفة المزيد عن الموارد التي نقدمها، يرجى الاتصال بنا على healthpartnerships@co.larimer.co.us. 

  11. ما هي المنحة الصغيرة وما هي المتطلبات اللازمة للتقديم؟

    المنح الصغيرة هي فرص تمويل محدودة تقدمها LCDHE، ويمكن استخدامها لدعم فعالياتكم التي تتضمن جانبًا تعليميًا للإقلاع عن التدخين أو الوقاية منه. من الأمثلة على كيفية استخدام هذه الأموال سابقًا:

    • شراء بطاقات هدايا للمشاركين الراغبين في المشاركة في استطلاع رأي حول تجربتهم مع منتجات التبغ والنيكوتين وللحضور
    • تعويض المنظمات عن تكاليف استئجار الغرف
    • توفير الطعام للمشاركين في الفعاليات 

    يقتصر التمويل على 500 دولار أمريكي لكل فعالية، ويمكن للمنظمات التقديم مرة كل ستة أشهر. سنراجع الطلبات باستمرار. يجب صرف الأموال بحلول 6 مايو 31. لا يمكن صرف الأموال على التأمين، أو المواصلات الشخصية، أو المشروبات الكحولية. يُقدم هذا التمويل على أساس استرداد التكاليف، وسيتعين على منظمتكم تقديم الإيصالات والوثائق الأخرى قبل استلام الأموال. 

    التمويل متاح حسب أسبقية الحضور، وسيظل متاحًا حتى نفاد المبلغ. يُرجى التواصل مع healthpartnerships@co.larimer.co.us لأي استفسار بخصوص المنحة الصغيرة.

  12. ماذا أفعل إذا اكتشفت أن أحد تجار التبغ يبيع منتجات التبغ والنيكوتين للشباب؟

    بيع منتجات التبغ والنيكوتين لمن هم دون سن الحادية والعشرين أمرٌ غير قانوني. يمكنك الإبلاغ عن أي حالات بيع منتجات التبغ لمن هم دون السن القانونية إلى إدارة الإيرادات في كولورادو من خلال هذا النموذج. 

اتصل بنا!

هل ترغب في الحصول على موارد أو عرض تقديمي حول مخاطر منتجات التبغ والنيكوتين على مدرستك أو مؤسستك المجتمعية؟ يمكننا مساعدتك!

البريد الإلكتروني: healthpartnerships@co.larimer.co.us