إذا كنت قد حاولت الإقلاع عن التبغ و / أو النيكوتين وفشلت ، فلا تقلق. يفشل معظم المستخدمين عدة مرات قبل الإقلاع بنجاح. النيكوتين مادة شديدة الإدمان. ليس من السهل الإقلاع عن التدخين ، ولكن يمكن القيام بذلك!
مصادر الإقلاع عن التدخين للجميع
- يخدم الشباب 12 سنة فما فوق
- تدريب مجاني عبر الهاتف ودعم إضافي عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو الرسائل الفورية
- يجوز للبالغين الشباب الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر الحصول على علاج بديل للنيكوتين (علكة النيكوتين المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء، والبقع، والحبوب، وما إلى ذلك).
- ستجد الدعم والنصائح والأدوات ونصائح الخبراء لمساعدتك أو مساعدة شخص تحبه في الإقلاع عن التدخين
- تتوفر تطبيقات quitSTART و QuitGuide المجانية
احصل على المساعدة من مزود الرعاية الصحية الخاص بك
العلاج ببدائل النيكوتين
إن التحدث مع طبيبك أو طبيب الأسنان هو نقطة بداية رائعة عندما تريد الإقلاع عن التدخين! حيث يمكنه مساعدتك في وضع خطة ووصف منتجات بديلة للنيكوتين - مثل علكة النيكوتين أو اللاصقات أو أجهزة الاستنشاق أو بخاخات الأنف.
الأدوية
قد يكون من الصعب الإقلاع عن التبغ. اسأل طبيبك عن الأدوية التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين. لقد ثبت أن الأدوية المقترنة بأشكال الدعم الأخرى تضاعف من احتمالات الإقلاع عن التدخين بنجاح.
موارد الإقلاع عن التدخين للشباب والشباب البالغين
قد يكون الإقلاع عن النيكوتين ومنتجات التبغ أمرًا صعبًا ومجهدًا. ومع ذلك، فإن الشباب والشباب البالغين لديهم أفضل فرصة للنجاح إذا وضعوا خطة وطلبوا الدعم. تم إنشاء الموارد أدناه للشباب والشباب البالغين الذين يرغبون في إنهاء علاقتهم بمنتجات النيكوتين.
- أرسل "Start My Quit" إلى 855.891.9989 أو اتصل للتحدث مع مدرب مستعد للاستماع إليك وتشجيعك
- أرسل رسالة نصية تحتوي على كلمة "QUIT" إلى (202) 804-9884 أو DITCHVAPE إلى 88709 للتسجيل
- يقدم محتوى مخصصًا لمنح المراهقين والشباب نصائح وموارد مخصصة للإقلاع عن التدخين
- حصريًا برنامج رسائل نصية للإقلاع عن التدخين الإلكتروني - vaping للمراهقين والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 24 عامًا
موقع المراهقين الخالي من التدخين
- يقدم أدوات ونصائح لدعم المراهقين في الإقلاع عن التدخين
- يتضمن خيارات للدردشة والنص والتطبيقات
