يقدم مطلع العام وعودًا جديدة. ما الذي نجرؤ على أن نأمل فيه؟ ما هي جوانب الشفاء الفردي والجماعي التي يمكن أن نسعى إليها ، حتى في الأوقات الصعبة؟ بينما لا توجد معادلة "سرية" لإحداث التغيير ، هناك عدد من الطرق للوصول إلى الأمل والشفاء. سنعتمد على وجهات نظر من علم النفس الإيجابي وعلم اليقظة لاستكشاف كيف يمكننا التعامل مع تنمية الموارد الداخلية التي يمكن أن تدعم تطلعاتنا.
تم إعداد هذه الدورة التدريبية في الأصل كجزء من سلسلة خريجي CSU ، وهي متاحة للجميع.
هل كانت الرعاية الذاتية ثانوية بالنسبة لكل شيء آخر في حياتك؟ يمكن أن يساعدك تسجيل ورشة العمل هذا في إعادة ترتيب الأولويات. ستحدد مجالات حياتك التي تحتاج إلى مزيد من الاهتمام وستضع خطة رعاية ذاتية فردية تستند إلى أهداف واقعية وترتكز على قيمك ورؤيتك من أجل الرفاهية المثلى.
تم إعداد هذه الدورة التدريبية في الأصل كجزء من سلسلة خريجي CSU ، وهي متاحة للجميع.
عندما نواجه الإجهاد ، تتفاعل أجسادنا وعقولنا من خلال الدخول في استجابة القتال أو الطيران. غريزتنا الطبيعية هي الابتعاد وحماية الذات وصرف الانتباه عن المشاعر الصعبة. في ورشة العمل هذه ، سنستند إلى مبادئ وممارسات اليقظة لاستكشاف الاستجابات البديلة. تقدم اليقظة أدوات لمساعدتنا على البقاء حاضرين مع المشاعر الصعبة ، وتقليل تفاعلنا ، واتخاذ الخيارات التي تدعم رفاهيتنا. سوف نستكشف الأساليب التي تساعدنا على بناء المرونة ، وتحويل الصعوبات التي نواجهها وخلق مسارات جديدة للرعاية الذاتية.
تم إعداد هذه الدورة التدريبية في الأصل كجزء من سلسلة خريجي CSU ، وهي متاحة للجميع.
سلسلة مسجلة مسبقًا: العناية الذاتية الواعية
يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على صحتنا. تحتوي سلسلة الفيديو هذه على أدوات يمكنك استخدامها للتغلب على التوتر والقلق وغير ذلك من المشاعر الصعبة.
يتم تقديم Living Mindful من خلال CSU Online. سيقدم لك هذا البرنامج التجريبي عبر الإنترنت مفاهيم ومبادئ وممارسات الذهن الأساسية التي يمكن أن تساعدك على تنمية وعي أكبر وإدارة التوتر بشكل أفضل والاستفادة من المزيد من الفرح والامتنان والرحمة. خلال هذا البرنامج ، ستتعلم مجموعة من المهارات ، بما في ذلك:
ملحق جامعة ولاية كولورادو هو مزود تكافؤ الفرص. لا تميز جامعة ولاية كولورادو على أساس الإعاقة وهي ملتزمة بتوفير وسائل الراحة المعقولة. يضمن مكتب المشاركة والإرشاد بجامعة CSU الوصول الهادف والفرص المتساوية للمشاركة للأفراد الذين لغتهم الأولى ليست اللغة الإنجليزية. ملحق جامعة ولاية كولورادو هو توفير فرص عمل.
جامعة ولاية كولورادو لا يوجد تمييز من حيث الدافع وراء عدم القدرة على التراجع عن التنازل عن المواد القابلة للتكيف. Office of Engagement and Extension de CSU garantiza acceso بدرجة كبيرة من فرص المشاركة في المشاركة في las personas quienes su primer idioma no es el inglés.
